2012年02月05日
☆ぽっこり☆
現役をやめると 筋肉が落ちて 体重も落ちる！
はずが
私の場合は 特に変わらないようです
以前より 座る事も増えたり
夜遅くまで外食をする事も増えて
どうも下腹部あたりがポッコリ
このままではいけない！！！
ということで
最近 スポーツジムに行く回数を増やしました
筋肉が落ちると 基礎代謝も落ちるという事で
私の最近のメニューは
有酸素運動→ウェイト→体幹→有酸素運動
ダイエットまで行くと ストレスを感じそうなので
特別に食べる量を減らしたりはしません
でも 家でゆっくりしていると 暇で色々とつまんでしまうので危険です
ふぅ
では 今日も行ってきます
はずが
私の場合は 特に変わらないようです
以前より 座る事も増えたり
夜遅くまで外食をする事も増えて
どうも下腹部あたりがポッコリ
このままではいけない！！！
ということで
最近 スポーツジムに行く回数を増やしました
筋肉が落ちると 基礎代謝も落ちるという事で
私の最近のメニューは
有酸素運動→ウェイト→体幹→有酸素運動
ダイエットまで行くと ストレスを感じそうなので
特別に食べる量を減らしたりはしません
でも 家でゆっくりしていると 暇で色々とつまんでしまうので危険です
ふぅ
では 今日も行ってきます
コメント
この記事へのコメントはありません。